미나리 맛있게 먹는 방법2 "미나리" 효능과 주의할 점, 맛있게 먹는 방법 안녕하세요, 여러분. 오늘은 봄을 상징하는 채소 중 하나인 미나리에 대해 알아보려고 합니다. 미나리는 우리나라뿐만 아니라 중국, 일본 등 동아시아 지역에 자생하는 여러해살이 반수생 또는 습지 식물로, 영어로는 워터드랍워트 (Water Dropwort), 재패니스 파슬리 (Japanese parsley), 차이니스 셀러리 (Chinese celery) 등으로 불립니다. 미나리는 특유의 향과 산뜻한 맛으로 각종 요리에 활용되며, 건강에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그럼 미나리의 효능과 주의할 점, 그리고 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 미나리 효능미나리에는 다양한 영양소와 화학성분이 함유되어 있어 건강에 도움을 주는 효능이 많습니다. 여기서는 미나리의 효능 중 6가지를 소개하겠습니다.혈액 정.. 2023. 10. 6. "미나리" 효능과 부작용, 맛있게 먹는 방법 안녕하세요, 이번에는 미나리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 미나리는 봄을 상징하는 대표적인 채소로, 각종 요리의 향을 돋우는 향신료로 쓰이고, 미나리전이나 나물로 많이 쓰이는 식품입니다. 또한 매운탕에 빠지지 않고 들어가는 음식이기도 합니다. 미나리는 간건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 간건강 외에 미나리의 효능과 부작용에는 무엇이 있는지 알아보고 맛있게 먹는 방법도 알아보겠습니다. 미나리 효능 미나리는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부합니다. 생미나리 100g에 들어 있는 열량은 22kcal이며, 단백질은 약 1.8g, 지질은 약 0.25g, 탄수화물은 약 4.45g이 들어 있습니다. 탄수화물 중 약 3.5g이 섬유질로, 하루 섭취량의 약 12%에 해당합니다. 미나리는 각종 비타민과 미네랄이 .. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
