"사과" 효능과 부작용, 맛있게 먹는 방법
안녕하세요. 🍎🍏 사과는 우리가 쉽게 구할 수 있는 과일 중 하나입니다. 사과는 맛도 좋고, 영양도 풍부하여 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 사과에는 어떤 영양소가 들어있고, 어떤 건강 효과를 줄 수 있는지, 그리고 어떻게 먹어야 하는지 잘 알고 계신가요? 이 글에서는 사과의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 사과 효능사과는 다음과 같은 영양소를 함유하고 있습니다.비타민: 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B6 등미네랄: 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 칼륨, 망간 등섬유질: 펙틴 등항산화물질: 케르세틴, 카테킨, 안토시아닌 등이러한 영양소들은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 사과에 ..
2023. 10. 15.
