“양파” 효능과 부작용, 먹는 방법
이번에는 양파의 효능과 부작용, 그리고 먹는 방법에 대해 알아보겠음 양파는 우리가 흔히 쓰는 식재료로 다양한 요리에 활용되고 있음 양파에는 어떤 영양소와 성분이 들어있고, 어떤 건강 효과를 가져다주는지, 그리고 어떤 부작용이 있고 주의할 점은 무엇인지 살펴보도록 하겠음 양파 효능양파는 단백질, 섬유질, 탄수화물, 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 망간, 칼륨, 인 등의 영양소를 함유하고 있음 특히 양파의 특징은 유황화합물인 알리신과 퀘르세틴이라는 성분이 많이 들어있다는 점임 이 성분들은 엄청난 항산화 작용과 항염 작용을 하며 , 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줌 양파에는 다음과 같은 효능이 있음 항암 작용양파에 들어있는 유황화합물과 퀘르세틴은 암세포의 생성과 증식을 억제..
2023. 10. 3.
