추천 야식1 의사들도 추천하는 건강한 야식 리스트 밤에 출출할 때 뭐 먹을지 고민 진짜 많이 될 거임배는 고픈데, 야식 먹으면 살찔까 걱정이고, 속 더부룩할까 신경 쓰이잖아?근데 건강도 챙기면서 부담 없이 먹을 수 있는 야식들도 있다는 사실!의사들도 추천하는 건강한 야식들이 뭐가 있는지 자세히 알아보자1. 아몬드단백질과 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에도 도움 됨소량으로도 포만감이 커서 야식으로 딱 좋음특히 불포화지방이 많아서 콜레스테롤 걱정 없이 건강하게 즐길 수 있음팁: 너무 많이 먹으면 칼로리가 높아질 수 있으니 한 번에 10~15알 정도로 제한하셈2. 달걀칼로리가 낮으면서도 단백질이 풍부해서 배고픔을 해결하기 딱임삶은 달걀 한두 개 먹으면 포만감이 오래가고 소화도 잘됨게다가 아미노산이 풍부해 근육 회복에도 도움 됨. 운동 후 야식으로 추천팁: 삶은 달걀.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
