오징어 먹는 방법1 "오징어" 효능과 부작용, 맛있게 먹는 방법 안녕하세요. 오징어는 한국인들이 좋아하는 해산물 중 하나입니다. 오징어는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많습니다. 하지만 오징어에도 부작용이 있으므로 과다섭취에 주의해야 합니다. 이 글에서는 오징어의 효능과 부작용, 그리고 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 오징어 효능 오징어는 다음과 같은 효능이 있습니다. 혈관 건강 유지 오징어는 혈액 순환을 도와주는 불포화지방산인 DHA와 EPA를 풍부하게 함유하고 있습니다. DHA와 EPA는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 응고를 방지하여 혈관을 건강하게 유지합니다. 또한 오징어에는 혈액을 깨끗하게 해주는 철분과 구리도 들어있습니다. 철분은 적혈구의 핵심 성분인 헤모글로빈을 만들어주고, 구리는 적혈구와 백혈구의 생성을 촉진합니다. 피로 회복 작용 오징.. 2023. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
