오크라 먹는 방법1 "오크라" 효능과 부작용, 맛있게 먹는 방법 안녕하세요, 이번에는 오크라에 대해 알아보겠습니다. 오크라는 녹색이나 보라색의 기다란 열매를 가진 채소로, 레이디스 핑거라고도 불립니다. 오크라는 당뇨나 심혈관 건강에 좋은 효능이 많은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 오크라를 먹을 때 주의할 점도 있습니다. 이 글에서는 오크라의 효능과 부작용, 그리고 맛있게 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 오크라 효능오크라는 칼로리가 적고 섬유질이 많으며, 다양한 비타민과 미네랄, 항산화제가 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 영양성분들은 우리 몸에 다음과 같은 효능을 줍니다.심혈관 건강오크라에 들어 있는 폴리페놀은 혈전을 예방하고, 점액질은 동맥을 청소하는 역할을 합니다. 또한 펙틴, 뮤신 등은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 이렇.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
