퀴노아1 퀴노아의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보자 안녕하세요, 오늘은 슈퍼푸드로 유명한 퀴노아에 대해 알아보겠습니다. 퀴노아는 고대 잉카인들의 주식이었던 곡물로, 쌀보다 단백질이 두 배 이상 많고, 필수 아미노산과 미네랄, 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 또한 글루텐이 없어서 소화가 잘되고, 다이어트에도 도움이 됩니다. 하지만 퀴노아에도 부작용이 있을 수 있으니, 섭취 전에 잘 알아두는 것이 좋습니다. 이 글에서는 퀴노아의 효능과 부작용, 그리고 맛있게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 퀴노아의 효능 퀴노아는 다음과 같은 효능이 있습니다. 단백질이 풍부합니다: 퀴노아는 쌀보다 단백질이 두 배 이상 많습니다. 또한 필수 아미노산이 모두 들어있어서 완전 단백질 식품으로 분류됩니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하고, 근육을 강화하고, 면역력을 높이는.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
