"피스타치오" 효능과 부작용, 맛있게 먹는 방법
안녕하세요. 피스타치오는 견과류 중에서도 매우 오래된 역사를 가지고 있습니다. 성경에도 등장하는 피스타치오는 중동과 지중해 지역에서 주로 재배되며, 맛과 향이 좋아 별미로 즐겨 먹히는 음식입니다. 하지만 피스타치오는 맛과 향뿐만 아니라 건강에도 좋은 영양소가 가득한 식품입니다. 피스타치오에는 어떤 영양소가 들어 있고, 어떤 효능과 부작용이 있는지, 그리고 먹는 방법은 어떤지 알아보겠습니다. 1. 피스타치오 효능피스타치오의 영양성분 피스타치오는 다양한 비타민과 미네랄, 불포화지방산, 항산화 성분, 식이섬유 등 우리 몸에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민B6, 인, 마그네슘, 철분 등은 하루 권장 섭취량의 10% 이상을 차지합니다. 피스타치오에는 우리 몸에 좋은 영향을 주는 다양한 효..
2023. 10. 5.
