고등어1 "고등어" 효능과 부작용, 맛있게 먹는 방법 안녕하세요. 고등어 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고등어는 바다의 보리라고도 불리는 영양가 높고 맛있는 해산물입니다. 오메가-3 지방산과 다양한 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 건강에 좋은 효능이 많습니다. 하지만 과도한 섭취나 잘못된 조리 방법으로 인해 부작용이 발생할 수도 있으니 주의해야 합니다. 이 글에서는 고등어의 효능, 부작용, 그리고 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 고등어 효능고등어에는 다음과 같은 효능이 있습니다.혈관 건강 증진고등어에 들어있는 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 돕고 혈관 내 찌꺼기를 제거해 주는 역할을 합니다1. 그리고 EPA 성분이 혈관을 확장시켜 주기 때문에 혈압을 낮추고 혈관 건강과 혈액 순환에 도움이 됩니다2. 이로써 심장마비나 뇌.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
