아보카도1 “아보카도” 효능과 부작용, 맛있게 먹는 방법 안녕하세요. 아보카도는 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 하지만 아보카도의 효능과 부작용, 그리고 먹는 방법을 잘 알고 계신가요? 이 글에서는 아보카도에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 아보카도 효능아보카도는 다양한 영양소와 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 아보카도 100g에는 다음과 같은 영양소가 들어있습니다. * 칼로리: 160kcal * 단백질: 2.0g * 지방산: 14.7g * 탄수화물: 8.5g (섬유질 6.7g) * 비타민K: 하루 권장 섭취량의 26% * 엽산: 하루 권장 섭취량의 20% * 비타민C: 하루 권장 섭취량의 17% * 칼륨: 하루 권장 섭취량의 14% * 비타민B5: 하루 권장 섭취량의 14% * 비타민B6: 하루 권장 섭취량의 13% * 비타민E: 하루 권장 섭취량의 .. 2023. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
