"오디" 효능과 부작용, 먹는 방법
오디는 뽕나무의 열매로, 5~6월에 수확되는 과일입니다. 오디는 검붉은 색을 띠고 즙이 풍부하며 달콤한 맛이 나는데, 건강에도 좋은 성분들이 가득합니다. 오디에는 항산화, 항염증, 항균, 혈당 조절 등 다양한 효능이 있습니다. 이번 글에서는 오디의 건강 효능과 맛있는 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 오디 특징 오디는 녹나무과의 상록수로 열대와 아열대 지역에서 재배됩니다. 오디는 나무껍질을 건조해 만듭니다. 오디에는 신남알데히드라는 성분이 함유되어 있어서 매콤하고 달콤한 향과 맛이 납니다. 오디에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 나이아신, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 오디 효능 오디는 다음과 같은 건강 효능을 가지고 있습니다. 항산화 작용 오디에는 강한 항산화 작용이 있습니다. 항산화 작..
2023. 9. 5.
