추석음식1 추석에도 건강하게! 맛있게 먹으면서 칼로리 걱정 덜하는 방법 추석 음식은 맛있지만 칼로리가 높은 것들이 많아서 건강을 챙기기 쉽지 않음 그래도 몇 가지 팁만 있으면, 맛있게 먹으면서도 건강을 유지할 수 있음1. 기름진 음식 줄이기추석 음식 중 전이나 잡채처럼 기름에 튀기거나 볶은 음식이 많음 하지만 이런 음식은 칼로리가 높기 때문에, 굽거나 찌는 방법으로 조리하는 게 더 건강함 예를 들어, 전을 기름에 튀기는 대신 팬에 살짝 구워서 먹으면 칼로리를 줄일 수 있음 2. 과식 피하기추석에는 여러 가지 음식을 한 번에 먹을 수 있지만, 과식을 피하는 게 가장 중요함 적당한 양을 천천히 먹으면 배부름을 덜 느끼고, 소화도 잘 됨 천천히 음식을 맛보면서 먹으면 포만감을 느낄 시간도 더 생김 또한, 음식을 조금씩 여러 번 나눠 먹는 것도 방법임3. 고기 섭취 조절하기갈비찜이.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
